Vous trouverez dans la F.AQ. les réponses aux questions les plus fréquemment posées.

1. Qu’est-ce qu’IDEO ?

IDEO est un dispositif de prévention et de sensibilisation à la santé mentale des jeunes dans l’Aube. En complément des interventions de notre équipe mobile dans les lycées, nous proposons sur ce site des ressources, des articles et des outils pour vous aider à mieux comprendre et entretenir votre santé mentale.

2. Pourquoi est-il important de parler de santé mentale ?

La santé mentale est essentielle pour le bien-être général. Parler de santé mentale aide à réduire la stigmatisation des troubles psychologiques, permet d’en repérer éventuellement les premiers signes et encourage chaque personne à chercher de l’aide dès que besoin.

3. Quels types de ressources puis-je trouver sur le site ideopsy ?

Vous trouverez des articles, des témoignages, des outils d’auto-évaluation, des conseils pratiques, et des informations sur où et comment obtenir de l’aide professionnelle pour la santé mentale.

4. Comment savoir si je souffre d’un trouble de santé mentale ?

Si vous ressentez des symptômes tels qu’une tristesse persistante, de l’anxiété intense, des changements d’appétit ou de sommeil, un manque d’énergie, ou des pensées suicidaires, il est important d’en parler à un·e adulte de confiance ou à un·e professionnel·le en santé mentale. Nos articles et outils d’auto-évaluation peuvent également fournir des indications utiles.

5. Quels sont les signes d’alerte des troubles de santé mentale ?

Les signes peuvent inclure des changements drastiques de comportement, de l’isolement, des performances scolaires en baisse, des troubles de l’appétit ou du sommeil, et des expressions de désespoir ou d’automutilation. Il faut en parler et demander de l’aide au plus vite !

6. Que faire si je pense qu’un·e ami·e a besoin d’aide ?

Soyez à l’écoute et offrez votre soutien sans jugement mais ne restez pas seul·e dans cette situation ! Encouragez-le/la à parler à un·e adulte de confiance ou à consulter un·e professionnel·le. Vous pouvez trouver des conseils et des ressources sur notre site.

7. Quels sont les services disponibles pour les jeunes en crise ?

En cas de crise, contactez immédiatement les lignes téléphoniques d’urgence (15/17/18) ou rendez-vous aux urgences de l’hôpital le plus proche. Prévenez un·e adulte de confiance.

8. Comment puis-je gérer mon stress et mon anxiété ?

Le stress et l’anxiété peuvent nous aider à faire face à certaines situations. Cependant, lorsque ces états deviennent trop souvent intenses au point de nous empêcher de bien fonctionner, il est essentiel de demander de l’aide.

Vous pouvez commencer par trouver des techniques psychocorporelles pour réguler votre stress à court et long termes (relaxation, respiration profonde, méditation, exercice physique) ainsi que passer du bon temps avec vos proches.

Si cela ne suffit pas à réduire votre stress ou votre anxiété, n’hésitez pas à consulter un·e professionnel·le de santé.

9. Est-ce normal de se sentir triste parfois ?

Oui, il est normal de ressentir de la tristesse ou de la frustration de temps en temps. Cependant, si ces sentiments persistent et affectent votre vie quotidienne, il est important de chercher de l’aide.

10. Où puis-je trouver un·e professionnel·le de la santé mentale ?

Vous pouvez demander à votre médecin traitant·e, à un·e conseiller·e scolaire (infirmière, ASS, psychologue) ou consulter notre section “Trouver de l’aide” pour des orientations spécifiques vers les professionnel·les en santé mentale près de chez vous.

11. Est-ce que les informations que je partage avec IDEO sont confidentielles ?

Oui, nous prenons la confidentialité très au sérieux. Les informations que vous partagez avec nous, lors des séances et via les formulaires de questions, sont traitées de manière anonyme, confidentielle et sécurisée.

12. À quoi m’attendre lors des séances de sensibilisation ?

Lors des séances de sensibilisation, vous aurez la possibilité d’échanger autour de vos questionnements et de vos préoccupations avec nos professionnel·les en santé mentale.

La première séance consiste généralement à comprendre ce qu’est la santé mentale et à vous transmettre des outils pour que vous appreniez à mieux vous connaître.

Lors de la seconde séance, nous abordons vos représentations de certaines pathologies psychiatriques et répondons spécifiquement à vos interrogations.

Vous pouvez vous attendre à un environnement sûr et confidentiel où vous pouvez vous exprimer librement.