Adoptez de bonnes habitudes de vie

• Prenez le temps de bien manger.
• Assurez-vous de dormir suffisamment.
• Bougez ou faites de l’exercice tous les jours.
• Faites des activités favorisant la détente et le bien-être (exercices de respiration, activités créatives ou artistiques).
• Réduisez votre consommation de stimulants (café, thé, boissons gazeuses ou énergisantes, chocolat).
• Diminuez ou cessez complètement votre consommation d’alcool, de drogues et de tabac.

Entretenez votre réseau social

• Entretenez des relations positives avec votre entourage : famille, amis, voisins, camarades de classe, etc.
• Participez régulièrement à des activités de loisir qui vous plaisent.
• Évitez de rester seul ou de vous isoler si vous vivez une situation difficile, comme un deuil ou une rupture amoureuse. Contactez un proche, une personne de confiance ou une ressource pouvant vous apporter de l’écoute, du soutien ou de l’aide.